Wie dein Atem deine Beziehung zum Essen verändern kann

Unsere Beziehung zum Essen ist komplex – sie reicht weit über Hunger und Sättigung hinaus. Ernährung und psychische Gesundheit sind eng miteinander verbunden, und oft nutzen wir Essen nicht nur zur körperlichen Versorgung, sondern auch, um Emotionen zu regulieren, Stress abzubauen oder Spannungen loszuwerden. Doch was passiert, wenn diese Muster zur Belastung werden? Wenn emotionales Essen, Heißhunger oder Impulsivität deine Ernährung dominieren?

Unser Gehirn hat eine erstaunliche Fähigkeit, sich zu verändern: Neuroplastizität. Das bedeutet, dass du alte Gewohnheiten und Verhaltensmuster, die dir nicht mehr dienen, loslassen und durch neue, gesunde Muster ersetzen kannst. Aber wie lange dauert es, und wie funktioniert das genau?

Wenn wir uns persönlich kennen, habe ich diesen Satz wahrscheinlich auch schonmal zu dir gesagt: “Du musst mal mit mir atmen!” — Wenn ich von Breathwork spreche, spreche ich nicht über Atemübungen, wie du sie vielleicht aus dem Yoga kennst. Breathwork mit mir ist eine Atemreise. Eine Reise in deine Innenwelt.