Breathwork: Kontraindikationen – Wann Breathwork nicht geeignet ist

Breathwork ist eine kraftvolle Methode, die Körper, Nervensystem und Emotionen auf sehr tiefen Ebenen regulieren kann. Viele Menschen erleben nach einer Session mehr Klarheit, Ruhe, Energie und Selbstvertrauen. Gleichzeitig ist Breathwork eine intensive Praxis, die – wie jede wirkungsvolle Methode – nicht für jede Person in jeder Lebenssituation geeignet ist.

In diesem Beitrag findest du eine übersichtliche Liste von Kontraindikationen. Sie dient dazu, deine Sicherheit zu gewährleisten und dir zu helfen, abzuschätzen, ob Breathwork für dich aktuell passend ist. Wenn du dir unsicher bist, sprich bitte vorher mit einem Arzt oder melde dich bei mir.

🚫 Absolute Kontraindikationen (nicht geeignet)

Bitte nimm nicht an einer Breathwork-Session teil, wenn eine der folgenden Bedingungen auf dich zutrifft:

• Akute Herz-Kreislauf-Erkrankungen (z. B. Herzinfarkt, instabile Angina pectoris, schwere Herzrhythmusstörungen)

• Unkontrollierter Bluthochdruck

• Schlaganfall / TIA (transitorische ischämische Attacke) in der Vergangenheit

• Akute Psychose oder schizophrene Erkrankung

• Akute Suizidalität

• Schwangerschaft

• Akute Infektionen oder Fieber

Diese Kontraindikationen basieren auf der Intensität und Tiefe, die Breathwork im Körper auslösen kann. In diesen Fällen ist die Belastung zu hoch und die Sicherheit kann nicht gewährleistet werden.

⚠️ Relative Kontraindikationen (nur mit ärztlicher Freigabe oder nach Rücksprache)

Bei folgenden Themen kann Breathwork möglicherweise durchgeführt werden – aber nur, wenn es medizinisch abgesichert ist und du dich stabil fühlst:

• Epilepsie

• Schwere Asthma- oder COPD-Erkrankung

• Erhöhter Augeninnendruck / Glaukom

• Netzhautprobleme oder Risiko für Netzhautablösung

• Mittelohr- oder Nasennebenhöhlenprobleme (z. B. Entzündungen)

• Schwere Osteoporose oder Bandscheibenprobleme

• Aktiver Drogen- oder Alkoholmissbrauch

Bei diesen Bedingungen ist es wichtig, dass du vorher ärztlich abklärst, ob Breathwork für dich möglich ist. In manchen Fällen kann eine angepasste oder sanftere Form der Atmung sinnvoller sein.

🧠 Psychische Risiken und Sensibilitäten

Breathwork kann sehr viel inneren Raum öffnen – und dabei auch alte Themen, Emotionen oder Erinnerungen an die Oberfläche bringen. Wenn du dich aktuell in einer psychischen Krise befindest oder stark emotional dysreguliert bist, ist Breathwork nicht empfehlenswert.

Wenn du ein Trauma erlebt hast, kann Breathwork zwar sehr unterstützend sein, aber in diesem Fall ist eine professionelle Begleitung oder eine sanftere, stabilisierende Form der Atemarbeit oft die sicherere Wahl.

📌 Kurz gesagt

Breathwork ist eine transformative Praxis, aber sie ist nicht “für alle” in jedem Moment. Diese Kontraindikationen dienen dazu, dich zu schützen und dir eine sichere Erfahrung zu ermöglichen.

Wenn du dir unsicher bist, ob Breathwork für dich gerade geeignet ist, kontaktiere mich gern oder sprich vorher mit deinem Arzt. Sicherheit und Wohlbefinden stehen immer an erster Stelle.