Corporate Health & Wellbeing — Breathwork für Unternehmen
Resilienz und Leistungsfähigkeit für gesunde Führungskräfte und starke Teams
Breathwork-Workshops & regelmäßige Trainings (Team & Führungskräfte)
Meine Breathwork-Workshops sind als Inhouse-Workshops konzipiert und bieten Teams eine kraftvolle Möglichkeit, Stress abzubauen, Resilienz aufzubauen und klare mentale Präsenz zu fördern. Breathwork eignet sich besonders für:
Stress- und Burnout-Prävention
Resilienz- und Energieaufbau
Klarheit, Fokus und mentale Stabilität
Teamkultur und emotionale Verbindung
Regeneration nach intensiven Projektphasen
Inhalte (Beispiel):
Einführung in die Atemphysiologie und Wirkung von Breathwork
Geführte Atemsession
Tools für den Alltag (kurze Atemtechniken für Stressmomente)
Ziel: Mehr Energie, mehr Klarheit und ein Team, das sich selbst regulieren kann – auch unter Druck.
Regelmäßiges Atemtraining (wöchentlich / monatlich)
Für nachhaltige Wirkung ist Regelmäßigkeit entscheidend. Das regelmäßige Atemtraining ist ein wiederkehrendes Format, das Teams langfristig stärkt und die psychische Gesundheit im Arbeitsalltag verbessert.
Ziele:
Stressreduktion und bessere Erholung
Stabilisierung des Nervensystems
Verbesserung von Fokus, Performance und innerer Ruhe
Stärkung der Teamkultur und gemeinsamen Balance
Ablauf:
Kurze Check-in Runde
Atemtechnik & Praxis
kurze Integration / Transfer in den Arbeitsalltag
Optional: Kombi mit „Bewegter Pause“
Als Ergänzung zum Atemtraining biete ich eine bewegte Pause an – ideal, um den Körper zu aktivieren, Verspannungen zu lösen und Energie neu zu laden. Diese Kombination wirkt besonders stark, weil sie Körper und Atem verbindet.
Beispielablauf (20-30 Minuten):
10 Min. mobilisierende Aktivierung (leicht, ohne Auspowern)
10 Min. Atempraxis (ruhig, stabilisierend)
opt. 5–10 Min. Meditation, somatische Übungen, Check-in & -out
Ziel: Sofortige Regeneration, mehr Beweglichkeit, bessere Haltung, klarer Kopf.
Workshops, Seminare, Vorträge
— Gesund am Arbeitsplatz: Atmung, Bewegung, Ernährung & Stressmanagement
Stress ist allgegenwärtig – doch wie wir damit umgehen, macht den Unterschied. In meinen Workshops lernen Unternehmen und Teams, wie sie ihr Nervensystem gezielt regulieren, ihre Dopaminbalance stabil halten und dadurch langfristig mehr Fokus, Energie und innere Ruhe finden. Mit fundiertem Wissen aus der Ernährungswissenschaft, Fitnesstraining, Corporate Breathwork und Stressmanagement vermittle ich praxisnahe Techniken, die direkt in den Arbeitsalltag integriert werden können
Bisherige Workshop-Themen:
• Breathwork & Stressmanagement – Durch bewusste Atmung das Nervensystem beruhigen und die Resilienz stärken
• Dopaminbalance & Fokus – Wie wir nachhaltige Motivation fördern und Ablenkungen reduzieren
• Regulation des Nervensystems im Arbeitsalltag – Praktische Tools zur schnellen Entspannung und Aktivierung
• Bewegte Pause – Energie statt Erschöpfung – Körperliche Aktivierung für Produktivität und Wohlbefinden
• Holistische Ernährung für mentale Leistung – Blutzuckerstabilität, Brainfood und bewusste Mahlzeiten
• Resilienz & Achtsamkeit im Business – Selbstregulation, emotionale Intelligenz und Stressbewältigung
Alle Workshops sind interaktiv, praxisnah und individuell auf die Bedürfnisse der Teilnehmenden anpassbar. Ich schaffe einen Raum für bewusste Veränderung, in dem Belastendes losgelassen und Wesentliches integriert wird
Kreative Team-Events
— DIY Energy Balls Workshop
Ein süßes Extra meiner Breathwork Sessions sind meine selbstgemachten Energy Balls. Sie sind inzwischen ein fester Bestandteil geworden und viele fragen mich regelmäßig, wie ich sie zubereite. Deshalb ist daraus dieses kreative Team-Event entstanden: ein DIY Energy Balls Workshop, in dem ich euch zeige, wie ihr sie ganz einfach selbst herstellt. Ob für eine private Gruppe oder im Unternehmen — dieser Workshop bringt Leichtigkeit, Kreativität und Verbindung — und macht einfach Spaß!
Noch nicht ganz das passende Angebot für dich dabei?
Ich biete weiterhin Yoga-Kurse, Entspannungskurse (PMR, Body Scan, Meditation), Functional Workouts und Mobility - sowohl für Privatpersonen als auch für Unternehmen. Sende mir einfach deine Idee und wir kreieren das perfekte Konzept für dich
Ich freue mich auf dich!