In diesem ganzheitlichen Workshop mit Bianca erfährst du, wie du durch gezielte Ernährung, bewusste Atmung, die richtige Bewegung und effektives Stressmanagement deine innere Balance stärkst und deine Resilienz aufbaust. Dabei geht es um Fragen wie: Welche Ernährung passt zu mir? Was hilft gegen stressbedingtes Essen und Heißhunger? Was kann ich tun um meine Hormone und meinen Blutzuckerspiegel wieder in Balance zu bringen? Du lernst außerdem Atemtechniken zur Stressbewältigung und erhältst praktische Tipps für den Alltag, um dein Nervensystem zu beruhigen und deinen Schlaf zu verbessern. Zudem erkunden wir die enge Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele, unterstützt durch Bewegung und Achtsamkeit.