Meine Leistungen & Preise
Personal Training
Mein Personal Training verbindet Kraft, Beweglichkeit und innere Balance für nachhaltige Gesundheit. Durch individuell abgestimmte Übungen und gezielte Atemtechniken stärkst du nicht nur deinen Körper, sondern regulierst auch dein Nervensystem und baust Stress ab. Ich schaffe einen Raum, in dem du dich wohlfühlst, über dich hinauswächst und gleichzeitig mehr Ruhe in dein Leben bringst
Individuelle Ernährungsberatung
In meiner holistischen Ernährungsberatung betrachten wir dich als Ganzes – deine aktuelle Lebenssituation, deine wahren Bedürfnisse und langfristigen Ziele. Wir gehen über die üblichen Ernährungstrends hinaus und finden eine Ernährungsweise, die wirklich zu dir passt. Stressmanagement und die Verbindung von Körper und Geist sind ebenso Teil des Prozesses
Breathwork Session
Erlebe mit meinen Breathwork-Sessions eine transformative Reise zu dir selbst. Durch gezielte Atemtechniken kannst du dem Alltag entfliehen, tief in dein Inneres eintauchen und emotionale Blockaden lösen. Diese Sessions bieten dir die Möglichkeit, in einem sicheren Raum deine innere Wahrheit zu entdecken, neue Energie zu tanken und zu mehr Klarheit und Stille zu finden
persönlich: statt 500,- Euro nur 450,- Euro (zzgl. 19% USt.)
online: statt 400,- Euro nur 375,- Euro (zzgl. 19% USt.)
Events & Termine
Bewegte Pause & Atemtraining
Von neun bis fünf sitzend vor’m PC, die Augen brennen, der Rücken schmerzt - das können wir ändern! Für regelmäßige Bewegte Pausen & Atem-Sessions komme ich in dein Büro um körperliche Beschwerden und mentale Erschöpfung effektiv zu reduzieren. Keine Sportkleidung nötig. Ideal für Unternehmen, die das Wohlbefinden ihrer Mitarbeiter steigern und eine praktische, nachhaltige Lösung gegen die Belastungen des Büroalltags bieten möchten
Workshops • Ernährung & Stressmanagement
Stress ist allgegenwärtig – doch wie wir damit umgehen, macht den Unterschied. In meinen Workshops lernen Unternehmen und Teams, wie sie ihr Nervensystem gezielt regulieren, ihre Dopaminbalance stabil halten und dadurch langfristig mehr Fokus, Energie und innere Ruhe finden. Mit fundiertem Wissen aus der Ernährungswissenschaft, Fitnesstraining, Corporate Breathwork und Stressmanagement vermittle ich praxisnahe Techniken, die direkt in den Arbeitsalltag integriert werden können
Bisherige Workshop-Themen:
• Breathwork & Stressmanagement – Durch bewusste Atmung das Nervensystem beruhigen und die Resilienz stärken
• Dopaminbalance & Fokus – Wie wir nachhaltige Motivation fördern und Ablenkungen reduzieren
• Regulation des Nervensystems im Arbeitsalltag – Praktische Tools zur schnellen Entspannung und Aktivierung
• Bewegte Pause – Energie statt Erschöpfung – Körperliche Aktivierung für Produktivität und Wohlbefinden
• Holistische Ernährung für mentale Leistung – Blutzuckerstabilität, Brainfood und bewusste Mahlzeiten
• Resilienz & Achtsamkeit im Business – Selbstregulation, emotionale Intelligenz und Stressbewältigung
Alle Workshops sind interaktiv, praxisnah und individuell auf die Bedürfnisse der Teilnehmenden anpassbar. Ich schaffe einen Raum für bewusste Veränderung, in dem Belastendes losgelassen und Wesentliches integriert wird
Team-Event • DIY Energy Balls Workshop
Du suchst eine inspirierende Idee für das nächste Team-Event? Im DIY Energy Balls Workshop kreieren wir gemeinsam gesunde und leckere Snacks, die den Büroalltag bereichern. Dieser Workshop verbindet Freude und Kreativität mit praktischem Ernährungswissen. Perfekt für Unternehmen, die nachhaltig das Wohlbefinden und die Verbundenheit ihres Teams stärken möchten!
Noch nicht ganz das passende Angebot für dich dabei?
Ich biete weiterhin Yoga-Kurse, Entspannungskurse (PMR, Body Scan, Meditation), Functional Workouts, Mobility uvm. - sowohl für Privatpersonen als auch für Unternehmen. Sende mir einfach deine Idee und wir kreieren das perfekte Konzept für dich
Ich freue mich darauf dich kennenzulernen!